食育養生所に行って、食生活を大改善 快便・快腸で、毎日が爽快・快調！

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食育養生所に行って、食生活を大改善　快便・快腸で、毎日が爽快・快調！　神奈川県相模原市　長塚官子さん（60歳）

　病院の薬（降圧剤）や便秘薬、ロイヤルゼリーやイチョウ葉エキス、スッポン等の健康食品もすすめられて長年飲んでいましたが、一向に良くなりません。友人が養生所に誘ってくれたのを良い機会に、食生活の見直しを図ろうと85歳になる母と共に伺いました。
　まず、健康第一の養生所の食事にはびっくり致しました。
　発芽玄米ご飯をはじめ、植物性だけの素材で作られた副菜と、いただくものすべてが初めてのお料理で、果物まで温めて、体をいたわる工夫には驚きました。
　旅が好きで旅行にはよく行きますが、ホテルでは常にバイキング方式。動けないほど胃に詰め込み、これが常識と思って過ごしてきましたので、養生所ではこれまで、どれだけ身体を虐めていたかを考えさせられました。
　普段から便秘気味の私ですから、旅行中は必ず便秘してしまいます。しかし、いただく物による身体の反応は正直でした。養生所では２泊３日お世話になりましたが、その間、便通がとてもスムーズで、快腸で、快調に過ごせました。
　体操なんてここ数年したことがありませんでしたが、ＮＨＫみんなの体操に、ラジオ第一・第二体操、気功、散歩等々、運動不足にも反省させられました。
　これまで自分の身体トラブルはもう治らないものと開き直って、真剣に治す術を捨てておりました。
　しかし、食育養生所で、食養をはじめ健康についていろいろ教えていただき、今後の日常生活に生かさねばと一大決心をして帰りました。
　家に帰ってから早速、食生活を大改善。植物食を主体にして、食べ過ぎも改めました。運動も努めて歩くようにして、便秘はすっかり治りました。１日１回便通が必ずあるというのはこんなにも爽快なものなのかと、改めて感じ入り、毎日お通じのある度に、養生所での生活に感謝しております。
　機会をみて、また勉強に伺うつもりでおります。

　熱海のお元氣食育養生所では、どうすれば免疫力を高めることができるのかということを指導の中心に据えています。①冷たいものの摂取は避けて、よく噛んで食べる、②寝ているときも鼻で呼吸する習慣をつける、③ヒトの食性に合った植物食に、④順調な新陳代謝の助けとなる微量栄養素の摂取、⑤体温の36・5度維持、⑥自分の健康を考える学習、⑦病気にならない心の持ち方を研究する…などなど。一人で悩んだり、あきらめたりしないで、まず一度ゆっくり滞在してみてはいかがでしょう？